Quels sont les effets négatifs du manque de sommeil sur le cerveau ?
Le manque de sommeil peut amplifier les troubles de l’humeur et de l’anxiété préexistants en augmentant l’instabilité émotionnelle, l’irritabilité et la fatigue. Mais également augmenter le risque de certaines maladies à long terme. Comment prendre de bonnes habitudes de sommeil au quotidien ? Comment faire pour avoir un sommeil suffisant et réparateur ? Réponses.
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